5月21日，北京大学2015届校友&万柳住户高雷老师在万柳公寓二区一层开设交流座谈，将一个跑步入门者的感受和经验与大家一同进行分享。

       他介绍道，慢跑和长跑是一项有益健康的有氧运动。跑步可以加快肌肉活动，增加人体从外界摄取的氧气量，从而达到促进血液循环与预防疾病的目的。为达到最佳跑步效果，高老师从标准的运动姿势、如何选择合适的跑鞋、如何定制适合自己的跑量、如何做热身拉伸准备、跑步存在哪些误区、如何避免运动带来的伤害等多个方面向大家进行介绍与示范，幽默的讲解方式使现场轻松而愉悦。

       现在参加跑步的人越来越多，希望通过此次户外跑步交流，能让更多的人爱上运动，也能让大家奔跑的更健康，更自由。